Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH

Praktische informatie

Vervrouwelijking (feminisering)

Snel naar informatie op deze pagina

Jezelf meer feminiseren, hoe doe je dat?

Wil je er vrouwelijker uitzien zonder medische stappen zoals hormonen of operaties? Dat kan! Je mag zelf ontdekken wat het beste bij jou past. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt. Er is geen ‘goed’ of ‘fout’. Op deze pagina vind je een paar handige tips om je te helpen.

Trek iets aan waar je jezelf mooi in voelt

Wil je een vrouwelijker uiterlijk creëren zonder medische stappen? Kleding is een van de makkelijkste manieren om dat te doen. Het gaat er vooral om dat je de nadruk legt op andere punten van je lichaam.
 
Begin rustig en probeer verschillende stijlen uit. Neem iemand mee die je vertrouwt naar de winkel, of bestel wat dingen online om thuis in alle rust te passen. Het belangrijkste is dat jij jezelf mooi vindt als je in de spiegel kijkt!

Over de video: In deze video van LINDA. wordt Nicky geïnterviewd. Zij is een transgender vrouw en vertelt wat kleding voor haar betekent. Ook geeft styliste Manon Meijers haar een paar handige tips.

Bron: YouTube kanaal Linda

Bij een vrouwelijk figuur denken we vaak aan een ‘zandloper’. Je kunt dit effect zelf maken:
  • Hoge broeken en rokken: Draag broeken of rokken die in je middel (je taille) zitten in plaats van op je heupen.
  • Riemen: Gebruik een riempje om je middel om dit smaller te laten lijken.
  • Details op de heupen: Zakken, patronen of lichte kleuren op je broek trekken de aandacht naar je heupen.
  • V-hals: Een V-hals laat je bovenlichaam langer en smaller lijken. Dit helpt om schouders minder breed te laten lijken.
  • Zachte stoffen: Kies voor stoffen die soepel vallen, zoals viscose of dun katoen. Deze volgen de lijnen van je lichaam op een zachte manier.

Krullen, stijl of krachtig kort

Je haar is heel bepalend voor je gezicht. Veel mensen denken dat je alleen vrouwelijk bent met heel lang haar, maar dat hoeft niet. Het gaat vooral om de vorm en hoe het je gezicht zachter maakt.
 
Tip: Ga naar een kapper die ervaring heeft met transgender personen of leg uit dat je een vrouwelijker model wilt. Zij weten precies hoe ze een kapsel zo kunnen knippen dat je gezichtsvorm verandert.
Vind je lang haar niet fijn of groeit het (nog) niet hard genoeg? Een kort kapsel, zoals een ‘pixie cut’, kan juist heel elegant en vrouwelijk staan. Het legt de nadruk op je ogen en jukbeenderen.

Haarwerken en haarsystemen

Er zijn veel manieren om je kapsel aan te passen. Welk systeem het beste bij je past, hangt af van wat je precies wilt bereiken en hoeveel tijd  en geld je eraan wilt besteden.

Toppers

Heb je alleen bovenop je hoofd wat minder haar, maar is de rest nog prima? Dan is een ’topper’ een goede keuze. Dit is een klein haarstukje dat je met klemmetjes vastmaakt aan je eigen haar. Het mengt zich met je eigen lokken voor meer volume.

Afbeelding bron: Zascha.nl

Confectie haarwerken

Dit zijn haarwerken die al helemaal af zijn. Je kunt ze direct in de winkel of online kopen.

  • Het is de goedkoopste optie en je hebt direct resultaat.
  • De pasvorm is niet altijd perfect en je kunt het model niet makkelijk veranderen.

Afbeelding bron: hairheaveneurope.com

Maatwerk

Een haarwerk op maat wordt precies gemaakt voor de vorm van jouw hoofd. Er wordt gekeken naar de kleur en dikte van je eigen haar.

  • Het ziet er heel echt uit en zit erg comfortabel.
  • De pasvorm Het is een stuk duurder en het duurt een paar weken voordat het klaar is.niet altijd perfect en je kunt het model niet makkelijk veranderen.

Afbeelding bron: highdefinitionhair.com

Haarsysteem met bevestiging

Sommige haarwerken worden voor langere tijd (bijvoorbeeld 4 tot 6 weken) op je hoofd vastgezet met speciale lijm of tape.

  • Je kunt ermee douchen, slapen en zelfs zwemmen zonder dat het verschuift.
  • Je moet regelmatig naar een specialist om het haarwerk opnieuw te laten bevestigen en je hoofdhuid te verzorgen.

Afbeelding bron: hairwish.nu

Make-up: een poedertje hier, een lipglossje daar

Met een paar simpele stappen kun je je gezicht een zachtere en vrouwelijkere uitstraling geven. Je hoeft echt geen professionele visagist te zijn om resultaat te zien.

Over de video: De Britse Alexis Blake is zelf een transgender vrouw. Ze geeft in haar handige video tips hoe je in een paar stappen je gezicht kan vervrouwelijken.

Bron: Youtube kanaal Alexis Blake

Over de video: Samantha Lux is een Amerikaanse transgender vrouw en activist. In haar video laat ze haar techniek zien om haar gezicht te vervrouwelijke.

Bron: Youtube kanaal Samantha Lux

Een paar handige tips

  • Less is more: Begin met een beetje make-up en bouw het langzaam op. Zo voorkom je dat het er 'dik bovenop' ligt.
  • Daglicht: Breng je make-up het liefst aan bij een raam met daglicht. Dan zie je het beste hoe het er in het echt uitziet.
  • Oefenen: Make-up is een vaardigheid. Het is helemaal niet erg als het de eerste paar keer niet perfect lukt. Er zijn op YouTube duizenden 'tutorials' te vinden, speciaal voor transgender vrouwen.

Borstprotheses

Wil je (nog) geen borstoperatie, maar wel graag borsten? Dan kun je kiezen voor uitwendige borstprotheses. Dit zijn kunstborsten die je in een speciale bh draagt. Ze worden aangemeten door een expert, zodat ze goed bij jouw lichaam passen.

Veel verschillende mensen gebruiken deze protheses. Bijvoorbeeld vrouwen die een borst missen door ziekte, maar ook veel transgender vrouwen maken er gebruik van.

Soms kun je de kosten voor deze protheses terugkrijgen van je zorgverzekering. Dit werkt als volgt:

Wanneer krijg je een vergoeding?

  • Als de groei van je borsten door hormonen niet genoeg is.
  • Medische noodzaak: Een arts moet vaststellen dat de protheses voor jou noodzakelijk zijn. Je hebt hiervoor een verwijsbrief en een medische verklaring nodig.
  • De bh: Let op, de speciale bh moet je altijd zelf betalen.

Hoe werkt de betaling?

Het is slim om naar een ‘mammacare-adviseur’ te gaan die een contract heeft met jouw verzekeraar. Zij kunnen de rekening dan direct naar de verzekering sturen. Zo hoef je zelf niets voor te schieten.

Heeft de adviseur geen contract met jouw verzekeraar? Dan moet je de protheses eerst zelf betalen. Daarna stuur je de rekening naar de verzekering. Het kan dan gebeuren dat je niet het hele bedrag terugkrijgt.

Zie voor meer info de website kanker.nl, de website van de Stichting Belangen Verbond van Borstprothese Leveranciers en het tabblad trans vrouwen onder ‘borstvergroting’ op onze pagina zorgverzekering. Zie verder de informatie over het verstrekken van hulpmiddelen van je eigen zorgverzekeraar.

Je kan op verschillende plekken borstprotheses krijgen. Hier een paar voorbeelden: Mariposa, Untag, ProudBreast.

Tucken

Tucken is een techniek die  personen met een penis kunnen gebruiken met het doel de geslachtsdelen (de penis en de ballen) zo plat en onzichtbaar mogelijk weg te werken onder kleding. Hierdoor ontstaat een vlakkere voorkant, wat prettig kan zijn bij het dragen van strakke broeken, rokken of badkleding.

Verschillende manieren om te tucken

  • Een Gaff: Dit is een speciaal soort onderbroek die heel stevig is aan de voorkant. Het houdt alles goed plat zonder dat je tape nodig hebt.
  • Tucking tape: Er bestaat speciale huidvriendelijke tape die goed blijft zitten. Gebruik nooit gewone tape (zoals ducttape), want dat beschadigt je huid.
  • Strak ondergoed: Sommige mensen dragen twee strakke onderbroeken over elkaar heen (vaak een maatje te klein) om hetzelfde effect te bereiken.

Belangrijke tips voor de veiligheid

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met je lichaam:

  • Luister naar je pijn: Tucken mag een beetje oncomfortabel zijn, maar het mag nooit echt pijn doen. Doet het wel pijn? Stop dan direct en neem rust.
  • Neem pauzes: Draag een tuck niet de hele dag en zeker niet tijdens het slapen. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.
  • Hygiëne: Als je tape gebruikt, maak de huid dan goed schoon en droog. Er zijn speciale doekjes om de tape later weer pijnloos te verwijderen.
  • Hygiëne: Als je tape gebruikt, maak de huid dan goed schoon en droog. Er zijn speciale doekjes om Naar de wc: Houd er rekening mee dat naar de wc gaan langer duurt als je getuckt bent, zeker als je tape gebruikt.tape later weer pijnloos te verwijderen.

Wat zeggen andere?

Leer van elkaar

Ben je al bekend met onze contactgroepen? Onze groepen zijn bedoeld om je ervaring met andere te kunnen delen, steun en vriendschappen op te bouwen en van elkaar te kunnen leren. Kom dus gezellig eens langs!

Ontdek onze contactgroepen.
Deze pagina is op 20 december 2025 bewerkt.